习惯追踪（热力图）
日历视图直观展示打卡记录，生成打卡热力图，努力轨迹一目了然。
功能资源加载中...
习惯追踪热力图工具指南
1. 什么是习惯追踪热力图？
想要培养一个好习惯（如：每天早起、坚持阅读、规律健身），最大的挑战在于“坚持”。习惯追踪热力图借鉴了程序员常用的 GitHub 代码贡献图设计，将您每一天的打卡行为转化为一个个带有颜色的“格子”。坚持的时间越长，点亮的格子就越多，最终汇聚成一片属于您自己努力轨迹的“热力海洋”。这种视觉上的震撼反馈，能极大地激发您的内在动力。
2. 为什么推荐使用热力图打卡？
努力轨迹可视化
相比枯燥的数字记录，热力图能一眼纵览近半年的坚持情况。哪几个月最自律？哪几周松懈了？数据一目了然。
打破“中断焦虑”
普通的打卡软件一旦中断连续天数，往往让人产生放弃的念头。而热力图看重的是“整体密度”，偶尔一天没打卡，也不会破坏整片努力的色彩。
游戏化的成就感
看着灰色的格子一个个被点亮，就像是在玩填色游戏，收集属于自己的“成就勋章”，让枯燥的坚持变得有趣。
深度数据统计
自动计算累计打卡天数、当前连续天数、历史最高连续天数以及本月完成率，多维度评估您的习惯养成进度。
3. 本工具使用教程
如何创建新习惯？
点击页面右上角的“新建习惯”按钮，输入习惯名称（如：每日阅读30分钟），挑选一个喜欢的代表颜色和图标，点击保存即可。
如何进行日常打卡？
最快的方式是选中对应的习惯后，点击右侧醒目的“今日打卡”按钮。如果忘记了前几天的打卡，可以直接在下方的热力图中找到对应日期的格子，点击即可补签。
可以同时追踪多个习惯吗？
完全可以！您可以创建多个不同的习惯。它们会以卡片的形式排列在顶部，点击切换即可查看不同习惯的专属数据与热力图。
配合目标拆解，让大目标落地
想要养成好习惯，可以先使用目标拆解工具，将“养成健身习惯”这样的大目标，拆解为“每周去健身房3次”、“每天做20个俯卧撑”等具体行动，然后再回到本页面创建打卡项目。
去拆解目标功能说明
日历视图直观展示打卡记录，生成打卡热力图，努力轨迹一目了然。
在线习惯追踪工具。通过直观的日历视图与类似GitHub的热力图展示您的打卡记录，让每一天的努力都清晰可见。